HSP-Coaching

Lebe und liebe deine Hochsensibilität

Kommt dir etwas davon bekannt vor?

  • Du scheinst für dein Umfeld immer “zu viel” zu sein?

  • Du kommst in einen Raum und spürst sofort die Energie zwischen den Anwesenden?

  • Geräusche, Gerüche und Licht stören dich schnell, obwohl andere noch entspannt bleiben?

  • Dir ist manchmal alles zu viel und du brauchst Zeit mit dir allein, um deine Akkus wieder zu laden?

  • Dein Energielevel ist generell schnell aufgebraucht?

  • Ziemlich schnell spürst du, ob jemand ehrlich meint, was er sagt oder ob er überhaupt authentisch ist?

  • Du merkst, wie du viel zu oft mitfühlst und deshalb dich selbst zu spüren vergisst?

  • Du stößt mit all diesen Dingen bei anderen an, fühlst dich unverstanden und schämst dich sogar manchmal?

Dann lass dein Leben jetzt leicht werden

Wir erforschen gemeinsamen deine hochsensible Seite und du wirst erkennen und verstehen lernen. Wie so oft im Leben lautet die Devise: Wissen ist Trumpf.

Ein selbstbewusster Umgang fällt Hochsensiblen besonders schwer. Du lernst bei mir wie du für dich einstehen kannst: nach innen und nach außen.

Mit all dem Wissen und den Methoden kannst du deinen Alltag völlig neu gestalten. Mit ganz viel Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstbewusstsein (beruflich und privat).

  • Wir lernen uns unverbindlich per Mail, Telefon oder online kennen. Du hast die Möglichkeit mir deine Geschichte zu erzählen und wir vereinbaren, wenn alles passt, einen Termin für unser Erstgespräch.

  • Wir treffen uns persönlich in meinem Beratungsraum, bei einem “Walk & Talk” oder online. Wir nehmen uns 1-1,5 h Zeit um genau zu schauen, wo du gerade stehst, welche Hürden du schon genommen hast und was noch im Weg liegt. 



    Stimmt die Chemie, dann verabreden wir den weiteren Beratungsverlauf.

  • Der Beratungsverlauf ist absolut individuell gestaltbar. Wir besprechen deine Bedürfnisse, deinen bisherigen Weg, deine Lage, deine Wünsche. Dazu nutzen wir mein Portfolio an Methoden und Mentoring-Werkzeugen. Gemeinsam steuern wir dein Ziel an.

    

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    z. B. Systemische Aufstellung, Glaubenssatzarbeit, Genogramm, Innere-Team-Arbeit, Stressampel, ABCDE-Modell, Achtsamkeitsübungen, Imaginationsreisen, gewaltfreie Kommunikationsarbeit, Meditationsübungen u.v.a.

So kann dein Beratungsablauf aussehen

Makroaufnahme einer Apfelblühte auf der Innenseite des Handgelenks. Vordergrund und Hintergrund (Finger) stark verschwommen. Fokus auf der Blüte, die zart auf der nackten Haut liegt.

Ok, aber was ist eigentlich Hochsensibilität?

  • Hochsensibilität, auch bekannt als Hochsensitivität oder HSP (Highly Sensitive Person), bezieht sich auf ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem Menschen besonders empfindlich auf äußere Reize reagieren.

  • Dies schließt sensorische Reize wie Geräusche, Gerüche und Licht ebenso ein wie emotionale und soziale Reize.

  • Hochsensible Personen nehmen oft subtile Nuancen wahr, haben eine tiefe emotionale Empfindsamkeit und können überdurchschnittlich empathisch sein.

  • Menschen mit Hochsensibilität neigen dazu, tiefer über ihre Umgebung nachzudenken und intensive emotionale Reaktionen zu zeigen.

  • Sie können sich leicht von überwältigenden Situationen gestresst fühlen und benötigen mehr Zeit für die Verarbeitung von Eindrücken.

Meine eigene Hochsensibilität
und Mission

Ich bin selbst hochsensibel und durfte vor vielen Jahren meine ganz eigene Bedeutung dessen finden. Heute lebe ich im Einklang mit dieser tollen Eigenschaft und voller Selbstbewusstsein.

Es ist mir ein besonderes Anliegen, andere Hochsensible in ihrer Selbsterkenntnis zu unterstützen und in ihrem Selbstwertgefühl zu stärken.

Besondere Fähigkeiten bringen besondere Bedürfnisse. Wir, als hochsensible Menschen, dürfen lernen viel mehr Verständnis für uns zu haben.

Lass uns ein Leben für dich gestalten, in dem du dich rundum wohl fühlst – mit und gerade wegen deiner Hochsensibilität.

Meine Klient*innen über ihren Weg

  • Frau lächelt zur Seite. Sie sitzt mit den Knien angezogen vor einer Bar.

    Von Beginn an hatte ich das Gefühl mich bei Sarah öffnen zu können und mit meinen Gedanken und Emotionen verstanden zu werden.

    Lena, alleinerziehende Mutter und Veranstaltungskauffrau

  • Frau steht am See auf einem Bein und hält die Balance. Ihre Arme sind beide weit ausgestreckt. Sie lacht, die Sonne scheint.

    Danke, Sarah, für deine Inspiration und den Zuspruch etwas Neues zu wagen. Endlich starte ich mit meiner neuen Ausbildung durch und fühle mich selbstbewusst und angekommen.

    Nadja, 42 Jahre, Ausbildung zur Erzieherin

  • Sarah hat für mich Handwerkszeug gefunden, das ich gut in meinem Alltag nutzen kann. Jetzt ergibt das Puzzle langsam ein Bild und ich sehe meiner Zukunft so viel entspannter entgegen. Danke Sarah für deine Begleitung. Du warst eine wichtige Stütze in der schlimmsten Zeit für mich.

    Carola, Angestellte im öffentlichen Dienst

  • Frau mit halb langen braunen Haaren lächelt zufrieden in die Kamera als Portraitaufnahme.

    Ich reagiere oft sehr aufbrausend und hitzköpfig in Auseinandersetzungen. Sarah konnte mir einige Werkzeuge an die Hand geben. Nun kann ich zielführender Lösungen für mich finden.

    Sandra, in einer Beziehung, Mutter, Ingenieurin

  • Mann lächelt in die Kamera, schwarz weiss Portrait.

    Sarah hat mir neue Perspektiven eröffnet. Mit denen tue ich mir jetzt viel leichter. Das hat mich in meiner Weiterentwicklung immens weitergebracht und mir neue Lebensqualität verschafft.

    Benjamin, ledig, Quality Manager

“Freude am Leben steht dir zu! Nimm es in die Hand und geh für dich und deine Zukunft los.”

Frau hockt in einem Getreidefeld. Sie trägt ein weißes Sommerkleid. Ihre Augen sind geschlossen, eine Hand hält sie sich an die Stirn. Sie ist traurig und verzweifelt.

Du bist hochsensibel und steckst in einer narzisstischen Beziehung?

  • Leidest du vielleicht bereits unter dem Verhalten deines Partners (geistig und körperlich)?

  • Bist du überfordert und läufst mittlerweile auf rohen Eiern?

  • Passt das Verhältnis von “geben” und “nehmen” noch?

  • Darfst du ganz du selbst sein?

Wenn du dich als hochsensibler Mensch in einem toxischen Umfeld befindest, kann das besonders belastend sein.

Erste Hilfe

für hochsensible Menschen in toxischen Beziehungen

  • Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen und sich selbst zu schützen. Das kann bedeuten, sich von negativen Interaktionen oder Situationen zurückzuziehen und sich Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen.

  • Selbstfürsorge ist entscheidend, um das eigene Wohlbefinden zu fördern. Das kann Aktivitäten wie Meditation, Sport, kreative Hobbys oder Entspannungstechniken einschließen.

  • Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und herauszufinden, was man wirklich möchte und braucht, bevor man weitere Schritte unternimmt.

  • Hochsensible Menschen sollten sich bewusst machen, wie die Beziehung sie beeinflusst und wie sie sich dabei fühlen. Selbstreflexion kann helfen, die Dynamik der Beziehung besser zu verstehen.

  • In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die eigenen Gefühle zu verarbeiten und Unterstützung bei der Bewältigung der Situation zu erhalten.

Lass uns losgehen.
Für dich.

Niemand von uns muss durch- oder aushalten! Du hast immer eine Wahl! Lass uns zusammen losgehen. Für dich und dein Leben in Leichtigkeit.

Frau in einem kuschligen Pullover hält ein Tablet in der Hand und freut sich

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